5 navika pod tušem za kožu sklonu psorijazi

Tuširanje bi trebalo biti najprijatniji dio dana. Kod psorijaze često nije: vruća voda prija dok traje, a pola sata kasnije koža zateže, svrbi i peruta jače nego prije.

Razlog je jednostavan. Koža sklona psorijazi ima oslabljen zaštitni sloj i brže gubi vlagu. Sve što radite pod tušem, od temperature vode do peškira, ili joj pomaže ili je dodatno isušuje.

Evo pet navika koje mnogi ljudi sa psorijazom kažu da su im najviše promijenile kožu.

1. Mlaka voda, najviše 10 minuta

Vruća voda otapa masti koje koža stvara da se zaštiti. Što je voda toplija i što duže stojite pod njom, koža je poslije suša.

• Voda neka bude mlaka, otprilike tjelesne temperature. Ruka je ne treba osjetiti kao vruću.
• 5 do 10 minuta je dovoljno.
• Kupka u kadi je u redu povremeno, kao mlaka i kratka. Dodatak ulja za kupanje bez parfema pomaže da koža ne ostane suha. Pazite, kada postane klizava.

2. Blago sredstvo umjesto sapuna

Klasični sapuni su lužnati i "škripavo" čiste, što koži sklonoj psorijazi ne treba.

• Birajte blag gel ili ulje za tuširanje bez parfema (na pakovanju često piše "za suhu i osjetljivu kožu" ili "sindet").
• Sredstvo stavljajte samo tamo gdje treba: pazuh, prepone, stopala. Ostatak tijela je često dovoljno samo isprati vodom.
• Bez spužvi, rukavica za piling i četki. Dlanovi su dovoljni.

3. Ljuskice omekšajte, nikako ih ne čupajte

Najveća greška kod psorijaze je trljanje i guljenje ljuskica pod tušem. Ispod njih je upaljena koža koja lako prokrvari, a kod psorijaze i mala povreda kože može postati nova mrlja.

• Pustite da topla para i mlaka voda omekšaju ljuskice.
• Ono što samo otpadne, neka otpadne. Ostalo ne dirajte.
• Za debele ljuskice pomaže redovna bogata krema, jer omekšava ljuskice iz dana u dan. Za vlasište i vrlo debele naslage pitajte dermatologa za šampon ili preparat koji ih omekšava.

4. Peškirom tapkajte, ne trljajte

Trljanje peškirom je još jedno grebanje.

• Kožu lagano tapkajte mekim pamučnim peškirom.
• Ostavite je blago vlažnom, ne potpuno suhom. To je idealan trenutak za korak 5.
• Peškir neka bude samo Vaš i često ga mijenjajte. Psorijaza nije zarazna, ali ljuskice se skupljaju u tkanini.

5. Krema u prve tri minute

Ovo je najvažnija navika od svih pet. Dermatolozi je često zovu pravilom "tri minute".

Odmah nakon tuširanja koža je puna vode. Ako je ostavite takvu, voda ispari i ponese sa sobom još vlage iz kože. Ako u roku od nekoliko minuta nanesete bogatu kremu, ona "zaključa" vlagu u koži.

• Kremu držite u kupatilu, na dohvat ruke, da ne zaboravite.
• Prvo nanesite na mjesta koja najviše zatežu: laktove, koljena, potkoljenice, šake.
• Zatim ostatak tijela, tankim slojem.
• Pričekajte minutu ili dvije prije oblačenja. Odjeća neka bude pamučna.

Kakva krema poslije tuširanja

Nakon tuširanja koži sklonoj psorijazi ne treba lagani losion koji se upije za minut, nego bogata njega koja ostaje na koži.

Derma Calm je koncentrovana biljna krema bez vode, za njegu kože sklone psorijazi i ekcemu. Ulje kantariona i ulje sjemenki konoplje hrane suhu kožu, shea puter je štiti da ne puca, a bisabolol iz kamilice umiruje osjetljivu kožu. Nema parfema ni eteričnih ulja. Pomaže kod svraba, perutanja i zatezanja, a zadebljane mrlje redovnom njegom postaju mekše i glađe.

Nanosi se tankim slojem, na blago vlažnu kožu, ujutro i uveče. Mnogi je koriste kao dopunu terapiji od ljekara.

Ukratko

Pet navika pod tušem za kožu sklonu psorijazi: mlaka voda do 10 minuta, blago sredstvo bez parfema, ljuskice omekšajte umjesto da ih čupate, tapkajte peškirom i nanesite bogatu kremu u prve tri minute. Koža to osjeti već nakon nekoliko dana.

Zašto je koža zimi još suša, pročitajte u tekstu Zašto psorijaza zimi više svrbi i peruta?