Arnika: biljka koju Evropa zna stoljećima

Ako ste ikada kupovali gel ili mast za umorne mišiće i zglobove, velika je šansa da ste na deklaraciji vidjeli riječ arnika. Malo koja biljka se tako dugo i tako dosljedno koristi upravo za ono za šta je ljudi i danas traže: mjesta koja bole nakon udarca, napora i godina.

Ko je ta biljka, odakle dolazi i zašto je i danas u kremama za masažu?

Biljka s planinskih livada

Arnika (latinski Arnica montana) je planinska biljka iz porodice glavočika, iste porodice kojoj pripadaju kamilica, neven i suncokret. Ima jarko žute cvjetove nalik malim suncokretima i raste na planinskim livadama i pašnjacima srednje i južne Evrope, najčešće na siromašnom, kiselom tlu.

Divlja arnika je danas u mnogim evropskim zemljama zaštićena i njeno branje je ograničeno. Za kozmetiku i apotekarske preparate zato se uglavnom koristi uzgojena biljka ili kontrolisano sakupljeni cvjetovi.

Kako se arnika tradicionalno koristi

U narodnoj praksi planinskih krajeva Evrope arnika se koristila isključivo spolja, na koži:

• cvjetovi potopljeni u rakiju ili alkohol kao tinktura za utrljavanje;
• oblozi na mjesta nakon udarca, uganuća i pada;
• masti i ulja za utrljavanje u umorne mišiće i bolne zglobove, posebno kod ljudi koji su teško fizički radili.

Ta tradicija je preživjela do danas. Arnika se i danas nalazi u brojnim apotekarskim gelovima, mastima i kremama namijenjenim za masažu mišića i zglobova.

Arnika nije sama: šta još ide u dobru kremu za masažu

Arnika je ime koje ljudi prepoznaju, ali krema za masažu zglobova je dobra onoliko koliko je dobar cijeli njen sastav. Evo šta smo mi stavili u Zglob Aktiv i zašto.

Mentol i paprena metvica: osjećaj hlađenja

Mentol je prirodni sastojak paprene metvice. U koži djeluje na receptore koji inače reaguju na hladnoću, pa osjetite svježinu i hlađenje odmah pri nanošenju, iako se temperatura kože ne snižava. Mnogima je baš taj trenutak hlađenja na umornom zglobu ono po čemu kremu pamte.

Zato nakon nanošenja kreme s mentolom uvijek operite ruke i ne dirajte oči. Proizvode s mentolom ne nanosite maloj djeci.

Lavanda: miris koji opušta

Lavanda je dio kreme zbog mirisa. Uveče, nakon dugog dana, masaža s mirisom lavande postaje mali ritual opuštanja, a ne samo još jedna obaveza.

Shea puter: njega kože

Shea puter je bogata biljna mast iz ploda afričkog drveta shea. Njeguje i omekšava kožu i daje kremi klizavost potrebnu za dugu masažu. Kod masaže tri puta dnevno to je važno, jer koža iznad zglobova ne smije postati suha i ispucala.

Zašto bez vode

Većina krema i gelova na prvom mjestu u sastavu ima vodu (na deklaraciji: Aqua). Sastojci se na deklaraciji navode po količini, pa voda na prvom mjestu znači da je voda najzastupljeniji sastojak.

Zglob Aktiv je koncentrovan balzam bez vode: svaki gram su masti, ulja i biljni ekstrakti. Zato je dovoljna mala količina, veličine lješnjaka, a masaža traje 2–3 minute bez stalnog dodavanja kreme.

Kako izabrati kremu za masažu zglobova: 5 pitanja

Bez obzira koju kremu kupujete, ovih pet pitanja Vam pomaže da izaberete dobro:

1. Šta je na prvom mjestu u sastavu? Voda ili aktivni sastojci, ulja i masti?
2. Hladi ili grije? Mentol i kamfor daju osjećaj svježine, a kapsaicin (iz ljute paprike) osjećaj toplote. Birajte ono što Vama prija.
3. Kakva je tekstura? Gel se brzo upije i ostavi malo vremena za masažu. Gušća krema ili balzam omogućava dužu masažu.
4. Koliko traje pakovanje? Masaža se osjeti tek kad je redovna. Računajte da Vam treba za više puta dnevno, sedmicama.
5. Ima li jasnu deklaraciju na našem jeziku? Morate tačno znati šta nanosite na kožu.

Zglob Aktiv ukratko

• Arnika: biljka iz evropske tradicije masaže zglobova i mišića
• Mentol i paprena metvica: osjećaj hlađenja odmah pri nanošenju
• Lavanda: miris koji opušta
• Shea puter: njega kože iznad zglobova
• Bez vode: koncentrovan balzam, mala količina je dovoljna

Kako se koristi: kremu veličine lješnjaka zagrijte među prstima, nanesite na mjesto koje najviše smeta, na čistu i neoštećenu kožu, pa masirajte kružnim pokretima 2–3 minute dok se ne upije. Najmanje 3 puta dnevno. Za koljena, kukove, šake, ručne zglobove, laktove, ramena, vrat, leđa i gležnjeve.

Kako masažu uklopiti u dan, pročitajte u tekstu 5 navika za lakše jutro bez ukočenosti. Šta sve može stajati iza bola u zglobu, pročitajte u tekstu Bolovi u zglobovima: najčešći uzroci i kada otići ljekaru.